معدل ضربات القلب وفشل الخوارزمية للعدائين

أنا عداء منذ فترة طويلة أكمل ماراثون. أريد أن تتحسن ، لذلك لن أتوقف عن الركض طالما أن جسدي سيسمح بذلك. أنا أيضًا مستخدم Apple Watch منذ فترة طويلة ، والسلسلة 10 هي أفضل أفضل يمكن ارتداؤها لاحتياجاتي.

يجب أن يسير تشغيل المسافة الطويلة جنبًا إلى جنب مع جهاز مثل Apple Watch ، على الرغم من أن بعض المتسابقين سيختلفون دائمًا. بعد الانتهاء من سباق الماراثون الثاني في نوفمبر ، أثنت على سلسلة Apple Watch 10. استمرت عمر البطارية في تفجير ذهني ، خاصة تحت الضغط الحقيقي مثل سباق طويل.

ومع ذلك ، فإن Apple Watch Series 10 تعاني من مشكلة في التمرين الخطيرة التي ظللت في مواجهة مرارًا وتكرارًا. ستتوقف الساعة عن تسجيل قراءات معدل ضربات القلب في عدة نقاط أثناء التمرين. يحدث هذا لي أثناء الجري وجلسات المشي. يتناول محرر BGR زاك إبشتاين نفس قضايا قراءة معدل ضربات القلب خلال جلسات اللياقة العادية في المنزل.

إنه لأمر سيء للغاية أن نزاح بشكل روتيني عن الموت أثناء ممارسة الرياضة. لقد كنت أعاني من ذلك لعدة أشهر لدرجة أنني بدأت في التساؤل عما إذا كانت سلسلة Apple Watch 10 مضللة عندما يتعلق الأمر بقراءات معدل ضربات القلب الأخرى. يمكنني استخدام الساعة لمراقبة المعلمات الصحية لمدة 23 ساعة من اليوم. إذا كانت قراءات معدل ضربات القلب في التمرين ، فمن الذي يقول إن قراءات الباقي والنوم دقيقة؟

اتضح أن هناك مشكلة أكبر مع سلسلة Apple Watch 10 التي لم أرها أبدًا. لقد وصلت إلى نقطة حيث يؤسفني استبدال Apple Watch SE 2 بأحدث Apple يمكن ارتداؤها. ربما كان ينبغي عليّ أن أكون قد تمسك بنموذج متوسط ​​المدى ، حتى لو كان ذلك يعني الحصول على بطارية بديلة أو جهاز جديد تمامًا.

كما ترى ، لقد وجدت قضية خوارزمية يمكن أن تدمر جلسات التدريب للعدائين الذين لديهم طموحات أكبر من لي ، والتي تتلخص في الخروج من المنزل أكثر وتحريك جسدي. لم أتوقع أبدًا خلال مليون عام أن أرى مثل هذا الهراء في تطبيق اللياقة البدنية لجهاز iPhone الخاص بي ، لكنني فعلت ذلك ، وسأريك ما حدث. ونعم ، أظن أن مشكلة قراءات معدل ضربات القلب تلعب في الخطأ الذي توشك على رؤيته.

المشكلة الجديدة

على الرغم من أن معظم أشوطي مملة إلى حد ما ، حيث أتطلع إلى زيادة الأميال بأمان كل أسبوع ، فإنني أيضًا أدمج أشواط أسرع لتذكير جسدي ببذل جهد فعليًا. وتشمل هذه التشغيل السريع ، والتي يجب أن تساعدني في تحسين السجل الشخصي (PR) عبر مسافات مختلفة.

واحدة من التمارين التي أقوم بها هو تشغيل الخطوات بين الحين والآخر. يجب أن أفعل ذلك كل أسبوع ، لكن هذا لا يحدث دائمًا. التمرين الحالي الذي أنا عليه هو شيء قمت بإعداده على Apple Watch SE 2 هذا الصيف ، واشتكت من مدى إزعاجها لإعداد الشاشة الصغيرة.

إنه ينطوي على تشغيل ما مجموعه 10 كيلومترات ، حيث تمثل الاحماء والتبئر 3 كيلومترات لكل منهما. يتم تقسيم 4 كم في الوسط إلى 10 جلسات. هذه هي الخطوات التي أركض فيها بسرعة 100 متر ، ثم أمشي 300 متر.

في ما يلي ، سأقارن جلسة في أغسطس مع Apple Watch SE مع واحدة مع سلسلة Apple Watch 10 من السبت.

إليك ملخص سريع لكل جلسة. أول شيء ستلاحظه هو التناقضات الكبيرة في معدل ضربات القلب. استحوذت Apple Watch SE 2 تمامًا على إيقاع القلب خلال خطوات الجهد القوي. سلسلة Apple Watch 10 تجعله يبدو أن هناك خطأ ما في قلبي. أيضًا ، لاحظ أن سلسلة Apple Watch 10 تفتقد نبضات Heartbeats في العديد من قطاعات التمرين.

بعد ذلك ، سأعطيك نظرة على الفواصل الزمنية في التمرين. في جلسة أغسطس ، ستلاحظ أنه سجل كل شيء تمامًا. نحن ننظر إلى أزواج العمل السبعة الأخيرة في لقطة الشاشة وجلسة التباطؤ. ولكن انتقل إلى سلسلة Apple Watch 10 ، وستلاحظ المشكلات الكبيرة.

غاب عن ارتداء جلسة الاسترداد. حسنًا ، ما فعلته الساعة هو الجمع بين جلسة العمل والانتعاش ومنحها وقتًا محيرًا للعقل. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فقد فاتتها سلسلة Apple Watch 10 جلسة التباطؤ بأكملها ، والتي تصل إلى 3 كيلومترات من بيانات معدل ضربات القلب.

ألومها على مستشعر القلب

من الغريب ، عند النظر إلى الانقسامات ، سجلت Apple Watch Series 10 مرات في المباراة الأخيرة على 3 كيلومترات وأعطاني بيانات معدل ضربات القلب. كيف يمكن أن يكون ذلك؟

لا ينبغي أن يكون معدل ضربات القلب مرتفعًا ، حيث كنت أبرد ، لذلك كنت أركض بوتيرة أقل بكثير. لقد اشتعلت مستشعر معدل ضربات القلب من Apple Watch Series 10 لا يعرض قراءة في نهاية مقطع التباطؤ الخاص بي.

ولكن إذا كان معدل ضربات القلب قد ارتفع لأنني كنت أركض بسرعة كبيرة ، فلماذا لم تسجل الساعة بشكل صحيح في قطاع التباطؤ؟ كان ينبغي أن يكون لديها كل المعلومات للقيام بذلك.

إليك مقارنة أخرى بين تسجيلات معدل ضربات القلب لجلسات أغسطس ويناير. لاحظ كيف لا تسجل Apple Watch Series 10 معدل ضربات القلب بعد التمرين بشكل صحيح ، وهي مشكلة كبيرة أخرى مع المرمى.

سأشير أيضًا إلى أنني لم أكن قد واجهت مشكلة خوارزمية التمرين هذه إذا لم تكن لمشكلة قراءات معدل ضربات القلب. أعلم أنهم هناك ، لذلك أتحقق دائمًا من قراءات معدل ضربات القلب بعد أي جلسة لياقة.

مع وضع كل هذا في الاعتبار ، أشعر أنني لا أستطيع الوثوق بسلسلة Apple Watch 10 لتتبع بيانات الصحة واللياقة بدقة. إن عجز قابلة للارتداء في قياس قراءات معدل ضربات القلب أمر محير للعقل. لكنني لم أتوقع أبدًا أن تعبث في سباق مخصص كما حدث يوم السبت.

لم يتغير شيء آخر

سأضيف أن هذا لم يكن جلسة Strides الأولى مع سلسلة Apple Watch 10. لم أواجه مشكلة العمل/الاسترداد أعلاه. عدت في الوقت المناسب عبر تطبيق اللياقة للتحقق.

أيضا ، لقد كنت على Watchos 11 بيتا على كلا الأجهزة القابلة للارتداء. لدي نفس النوع من Watchband ، وتجلس Apple Watch Series 10 تمامًا على معصمي مثل Watch SE 2. أرتدي نفس الملابس الجارية ، وأمكّن قفل الماء عندما يكون لديّ أكمام طويلة لمنع اللمسات العرضية. نعم ، يحدث ذلك في السلسلة 10 وحدث على SE 2.

كل ما يمكنني آمل أن تقوم Apple بإصلاح هذه المشكلات مع تحديثات البرامج. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف أتساءل دائمًا عن البيانات التي يمكن أن تقدمها السلسلة 10 وقدرتها على مساعدتي في تحسين لعبتي الجري. سآخذ سببًا جيدًا للتخلي عن السلسلة 10 بمجرد أن تأتي السلسلة 11.

قد أفكر حتى في خفض مستوى Apple Watch SE 3 الذي يقال إنه سيأتي هذا العام. لم أكن أعتقد أنني سأقول ذلك عندما واجهت السلسلة 10 لأول مرة.