تحميل تدريب Apple Watch لا يتتبع جميع التدريبات
لقد أخبرتك لفترة من الوقت كيف أستخدم التكنولوجيا لتحسين رفاهي. على وجه التحديد ، لقد اعتمدت على chatgpt لإعادة تشغيل التشغيل وأكملت عدة سباقات نصف الماراثون قبل الانتقال إلى سباق الماراثون الفعلي. أستخدم Apple Watch لمراقبة المعلمات الصحية الخاصة بي أثناء التمرين والسباقات والراحة والنوم.
لقد قمت بالترقية إلى سلسلة Apple Watch 10 من Apple Watch SE 2 في سبتمبر ، حيث كنت بحاجة إلى عمر بطارية أفضل و المزيد من نقاط البيانات الصحية. كانت عثرة عمر البطارية هائلة وبالتأكيد مفاجأة غير متوقعة من سلسلة Apple Watch 10.
ومع ذلك ، وجدت قضية مستمرة مقلقة. ستفشل سلسلة Apple Watch 10 بشكل روتيني في تسجيل معدل ضربات القلب أثناء التمرين ، وأنا لست الوحيد الذي يعاني من المشكلة.
والأهم من ذلك ، اكتشفت مؤخرًا أن إجراءات التشغيل القابلة للتخصيص على Apple Watch Series 10 يمكن أن تفشل. ألقيت باللوم على كل شيء على عدم قدرة على التسجيل وتسجيل نبضتي ، على الرغم من أنني لا أستطيع معرفة ما إذا كان هذا صحيحًا.
لم أكن أتوقع أن أجد المزيد من المشكلات مع قدرة Apple Watch على تتبع صحتي ولياقتي ، لكنني فعلت ذلك. اتضح أن تحميل التدريب ، وهي ميزة صحية جديدة قدمتها Apple مع WatchOS 11 و iOS 18 ، لا تسجل أحمال التدريب الفعلية بشكل صحيح.
هذه مشكلة إذا كنت تستخدم الأدوات الجديدة لضبط تحميل التدريب الخاص بك. أيضًا ، إذا حدث لي ، فسوف يحدث لك بالتأكيد.
إليك ما يبدو عليه عبء التدريب الخاص بي خلال الأسابيع القليلة الماضية ، وسنركز على الأيام القليلة الماضية:
لاحظ هذا الانخفاض الضخم؟ قد تعتقد أنني لم أشارك في أي جلسات تدريبية لمدة أسبوع على الأقل. التدريبات انخفضت بشكل كبير ، وكذلك المشي وتشغيل أنشطة. دعنا ننقر على السهم “>” بجوار تصنيف “جيد أدناه”:
نعم ، إنه أمر سيء حقًا. “جميع التدريبات” هي “أقل من ذلك بكثير” لمدة شهر تقريبًا من شهر أبريل. من المسلم به ، لقد بدأت في استلامه.
ماذا لو قمنا بتغيير عنصر قائمة “جميع التدريبات” إلى طوال اليوم؟ لنرى الرسم البياني الجديد:
يا إلهي! ما هو هذا الارتفاع الهائل الذي يتناقض عمليا مع الرسم البياني “جميع التدريبات” الذي أراها في تطبيق اللياقة على iPhone أو تطبيق Activity على Apple Watch؟
أستطيع أن أشرح ذلك تمامًا. كان المشي والجري أقل من المعتاد في الأسبوع الثاني من شهر أبريل لأنني ذهبت للتزلج. حسنا ، اجعل هذا التزلج على الجليد.
لقد سجلت جميع جلسات التزلج على الجليد مع سلسلة Apple Watch 10 ، وفعلت ذلك دون فشل. هكذا أعرف أنني جليت على جليد حوالي 150 كم (100 ميل) على مدار سبعة أيام على ارتفاعات تتراوح بين 2300 متر (7546 قدمًا) إلى أكثر من 2900 متر (9514 قدمًا).
هذا النوع من التمرين ، جنبا إلى جنب مع الارتفاعات العليا ، يضع الكثير من الضغط على الجسم. لن أشكو ، لأن كل شيء كان رائعًا بالنسبة للجسم المذكور. ستكمل جلسات التزلج على الجليد بالتأكيد إجراءات الجري الخاصة بي ، حيث أجبروني على استخدام عضلاتي ومفاصل ودماغي بطرق مختلفة.
ما سأشكو منه هو عدم قدرة Apple Watch على تصوير حمولة التدريب بدقة. من المثير للعقل أن قسم “جميع التدريبات” لا يأخذ في الاعتبار ، حسنًا ، جميع التدريبات ، بما في ذلك التزلج على الجليد. هذا يعني أن تحميل التدريب غير موثوق به إلا إذا ذهبت إلى قائمة “طوال اليوم” ، كما فعلت.
إليكم الطريقة التي وصفت بها Apple تحميل التدريب في الصيف الماضي عندما كشفت النقاب عن الميزة:
ستقوم Apple Watch بإنشاء عبء تدريب لمدة 28 يومًا ، وهو متوسط مرجح مع مراعاة كل من تقييمات الجهد ومدة تمارين المستخدمين خلال هذه الفترة. في تطبيق النشاط ، يمكن للمستخدمين أن يروا كيف يقارن تحميل التدريب الخاص بهم للأيام السبعة الأخيرة مع تحميلهم التدريبي لمدة 28 يومًا ، المصنفة أيضًا أدناه ، أدناه ، ثابت ، أعلاه ، أو أعلى بكثير. يساعد هذا في الإشارة إلى ما إذا كانت السلالة الحالية على أجسامهم تتصاعد أو تبقى كما هي أو تخفيف حتى يتمكنوا من ضبط تدريبهم للحصول على أفضل النتائج.
من المفترض أن يكون تحميل التدريب خوارزمية رائعة للمساعدة في أهداف اللياقة. يمكن أن تكون إلقاء نظرة على الرسم البياني كافيًا لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى الذهاب بجد في جلسة التدريب القادمة أو التدريب على القوة أو أخذ استراحة للتعافي.
انطلاقًا من الرسم البياني الرئيسي الذي أراه في تطبيق اللياقة البدنية ، أول لقطة شاشة أعلاه ، يجب أن أضغط بقوة لأنني مستريح جيدًا. الحقيقة هي أنني مستريح. لكنني كنت أضغط بشدة ، وفقًا لقطات الشاشة الثالثة. الحقيقة هي أنني كنت أضغط بقوة أثناء التزلج على الجليد.
يوضح هذا التناقض أن خوارزميات Apple لا تعمل بشكل صحيح. إذا فشل تحميل التدريب في مراعاة أسبوعي من التزلج على الجليد عند تحديد الرسم البياني “جميع التدريبات” ، فمن المحتمل أن يفعل الشيء نفسه مع الأنشطة الأخرى التي لا تعمل أو تمشي. قد يضلل بعض الناس إلى التفكير في أنهم استراحوا بما فيه الكفاية عندما لم يفعلوا ذلك. هذا يمكن أن يؤدي إلى الحوادث والإصابات.
ثم مرة أخرى ، يجب ألا تعتمد فقط على البرامج مثل تحميل التدريب لتحديد رفاهك. استمع إلى جسمك ، واستقل أيام الراحة بعد النشاط المكثف حتى لو اعتقدت Apple Watch أنك بخير.
كما هو الحال مع شكاوى Apple Watch Series 10 الأخرى ، ما زلت على مجموعة Watchos 11 بدلاً من الإصدار المستقر. ولكن هذا لا يمكن أن يكون السبب في أن تحميل التدريب هو عرض بيانات غير صحيحة بوضوح. نأمل أن تقوم شركة Apple بإصلاح المشكلة بحلول الوقت الذي ضربت فيه المنحدرات مرة أخرى ، والتي لن تكون لمدة عام آخر أو نحو ذلك.
