كيفية إصلاح درجة حرارة Apple Watch Series 10 في تطبيق Vitals
لقد قمت بترقية Apple Watch SE 2 إلى Apple Watch Series 10 بمجرد إصدارها. كنت أرغب في تحسين عمر البطارية لسباقات الماراثون، حيث انخفض مستوى صحة البطارية في Apple Watch SE 2 إلى أقل من 80%. وبعد عامين من الاستخدام، أصبحت الآن أشحن SE 2 مرتين يوميًا. ولكن إذا كان تحسين صحة البطارية هو كل ما أردته من Apple Watch، فقد كان بإمكاني ببساطة استبدال بطاريتي أو شراء Apple Watch SE 2 جديدة تمامًا.
الأمر هو أنني كنت أرغب في تحسين إمكانات تتبع الصحة في Apple Watch Series 10 أيضًا. مع تقدمي في السن، أرغب في جمع المزيد من نقاط البيانات حول صحتي، وستتمتع طرازات السلسلة دائمًا بقدرات تتبع أفضل من طراز SE.
بعد ما يقرب من أسبوعين من ارتداء Apple Watch Series 10، واجهت مشكلة غير متوقعة. لم يكن الجهاز القابل للارتداء يتتبع درجة حرارة معصمي. اتضح أنني ربما أفعل شيئًا خاطئًا، وأعتقد أنني أعرف كيفية إصلاحه. إذا واجهت نفس المشكلة مع Apple Watch، فاتبع هذا الدليل لإصلاحها.
تتبع الحالة الصحية لساعة Apple Watch Series 10
من خلال الترقية إلى Apple Watch Series 10، تمكنت من الوصول إلى بعض ميزات التتبع الصحية الإضافية: قراءات تخطيط القلب، واكتشاف انقطاع التنفس أثناء النوم، وتتبع درجة حرارة المعصم. تتميز الساعة الجديدة أيضًا بمستشعر بصري لنبض القلب من الجيل الثالث لتحسين تتبع معلمات القلب.
وأخيرًا، أحصل أيضًا على قراءات قياس التأكسج. إن وظيفة مستشعر الأكسجين في الدم من Apple محظورة في الولايات المتحدة ولكن ليس في أوروبا، حيث أعيش.
قدمت Apple ميزة Vitals جديدة في نظام التشغيل iOS 18 والتي تجمع بين المعلمات الصحية المختلفة في رسم بياني واحد. بهذه الطريقة، يمكنك إلقاء نظرة سريعة على صحتك، الأمر الذي يمكن أن يكون مفيدًا لشخص مثلي. أنا حاليًا أركض وأمشي كثيرًا استعدادًا لسباق الماراثون القادم.
لقد كنت أستخدم ميزة Vitals مع iPhone وApple Watch SE 2 لمراقبة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومتوسطات مدة النوم. عندما يكون واحد منهم أو أكثر خارج الحدود، أكون أكثر وعيًا بخطط تدريب اللياقة البدنية اليومية. على سبيل المثال، إذا لم أنم بالقدر الذي كنت أحتاجه في الليلة السابقة، فإما أن أذهب لجلسة أخف أو أكتفي بيوم راحة.
ستجد معلومات العناصر الحيوية في تطبيقات الصحة واللياقة البدنية. يتم دمج العناصر الحيوية مع ميزة “حمل التدريب” الجديدة في تطبيق اللياقة البدنية.
لهذا السبب أريد قراءات درجة الحرارة
تضيف Apple Watch Series 10 معلمتين إلى تطبيق Vitals: أكسجين الدم ودرجة حرارة المعصم. استغرق الأمر بضعة أيام حتى اكتشف iPhone وApple Watch خط الأساس للأكسجين في الدم، وأنا الآن أتلقى القراءات. لكن سجلات درجات الحرارة لا تزال مفقودة.
الساعة لا تعمل كمقياس حرارة، لذلك لن تحصل على قراءات دقيقة. لكن يمكنه تحديد التغيرات في درجة حرارة المعصم أثناء الليل. أرغب في الحصول على هذا النوع من البيانات، لأنها قد تحذرني من إصابتي بعدوى.
على أقل تقدير، أريد أن أتتبع أكبر عدد ممكن من النقاط الصحية، ودرجة الحرارة هي واحدة منها.
ذهبت إلى تطبيق Health لمعرفة ما يحدث، وأخبرتني أنني بحاجة إلى الانتظار حتى يتم تعيين خط الأساس:
أثناء إنشاء خط الأساس الخاص بك، سترى عبارة “يحتاج إلى مزيد من البيانات” أعلى المخطط الخاص بك. يستغرق الأمر حوالي 5 ليالٍ لرؤية بياناتك من ساعة Apple Watch الجديدة.
لقد استخدمت Apple Watch Series 10 لمدة أسبوعين تقريبًا، لذا يجب أن يكون خط الأساس هذا جاهزًا. أرتديه دائمًا أثناء النوم، لأن عمر البطارية كان مذهلاً. توفر Apple Watch Series 10 أيضًا شحنًا سريعًا، لذلك عادةً ما أقوم بشحنها خلال النهار لمدة ساعة تقريبًا، مما يمنحني بعد ذلك ما بين 30 إلى 36 ساعة من عمر البطارية.
كيفية اصلاحها
لقد ذهبت إلى صفحات دعم Apple بحثًا عن المزيد من الإرشادات، ووجدت متطلبات تمكين تتبع درجة حرارة المعصم على Apple Watch Series 8 والموديلات الأحدث:
Apple Watch Series 8 أو أحدث، أو أي طراز من Apple Watch Ultra.
يجب إعداد وضع السكون مع تمكين ميزة Track Sleep (تتبع السكون) مع تمكين Apple Watch.
يجب تمكين التركيز على النوم لمدة 4 ساعات على الأقل في الليلة لمدة 5 ليالٍ تقريبًا.
كان هذا كل ما أحتاجه لأرى ما كنت أفعله بشكل خاطئ. لا أستخدم وضع Sleep Focus على iPhone أو Apple Watch، وبالتالي فإن الجهاز القابل للارتداء لا يجمع أي بيانات.
المشكلة هي أنني لا أستخدم أوضاع التركيز على iPhone. يكون الهاتف في وضع كتم الصوت في معظم الأوقات، ويتم ضبط الإشعارات بطريقة معينة لتجنب التحميل الزائد للإشعارات. يسبق هذا إدخال وضع التركيز في نظام التشغيل iOS، لذلك لا أستخدمه كثيرًا.
الحلول الممكنة
وهذا يمثل مشكلة: لا بد لي الآن من ضبط التركيز على النوم ليلاً لبدء جمع بيانات درجة حرارة المعصم.
لدي خياران. أولاً، يمكنني تخصيص وضع Sleep Focus على جهاز iPhone 16 Plus الخاص بي ليشبه الوضع غير التركيز إلى حد كبير.
ثانيًا، يمكنني ترك iPhone كما هو وفصل ميزة وضع التركيز على Apple Watch Series 10. حاليًا، يحاكي الجهاز القابل للارتداء وضع التركيز على iPhone، ولكن يمكنني أيضًا تشغيل Sleep Focus على الساعة وترك ايفون وحده.
إذا كنت تواجه نفس المشكلة، فهذه هي الطريقة التي يمكنك بها إصلاحها.
سأستخدم أحدهما أو الآخر لتعيين خط الأساس لمدة 5 أيام، وبعد ذلك سأرى ما إذا كان بإمكان الساعة تتبع التغيرات في درجة الحرارة دون تمكين التركيز على النوم. إذا كانت هناك حاجة إلى التركيز، فقد أقوم بتمكينه على الساعة بدلاً من iPhone.
